集中力が5時間続く作業方法

30分集中。

10分休憩。（まっさんは5分音楽5分体操）

またやる。

25分5分が良いとされているけど、僕はもう少し休憩あった方が集中できました。

自分の集中できるパターンを探してみましょう。

そして、まっさんは作業環境も整える。

これで完璧。集中できる。

腰痛くもならない。

体を動かすストレッチ方法も今度アップしますね。